نعم للأفضل | دل موتني أرابيا
  • Del Monte
حصتك من خمس أصناف الفواكه والخضار الموصى بتناولها يوميا

أثبتت الأبحاث أن الفواكه والخضروات يمكن أن تحمينا من أمراض عديدة ومختلفة، كالسرطان وأمراض القلب. وقد وجدت منظمة الصحة العالمية أن 85٪ من أمراض السرطان التي تمس البالغين يمكن تجنبها عن طريق تناول تلك الأصناف الخمسة من الفواكه والخضروات (بحيث يجب أن تكون كمية كل صنف 80غ)

هناك الكثير من الطرق لإضافة المزيد من الفاكهة والخضار إلى وجبات الطعام اليومية. وإليك بعض الأفكار لمساعدتك على البدء:

في وجبة الإفطار

إضافة الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة حتى إلى الحبوب أو الى الزبادي قليلة الدهون.

اضف المشروم والطماطم الى البيض المخفوق.

كوب واحد من عصير الطازج جدا لدل مونتي بسعة (150 غ) يعادل جزء واحد من الخمس أصناف الموصى بتناولها يوميا.

كوب واحد من سموذي الفواكه الطازجة لدل مونتي (التروبيكال أو الفراولة مع الموز) يعادل جزئين من الخمس أصناف الموصى بتناولها يوميا.

في وجبة الغداء

إضافة بعض الأطعمة المقرمشة للسندويشات مع الخس، الطماطم والخيار أو الجزر المبشور.

عصي الخيار والفلفل والجزر لذيذة مع المغمسات. لدينا مجموعة من قطع الخضار الطازجة المقبلات الشهية التي بالتأكيد سترضي رغباتك!

ماذا عن المغمسات؟ مغمسات الحمص والمتبل لدل مونتي هي صحية وجيدة لتناول الخمس أصناف الموصى بتناولها يوميا.

استمتع بطعم رائع مع فواكه دل مونتيالمغطاة الشوكولاطة البلجيكية الفاخرة، لديك العديد من الخيارات كالفراولة، الموز، التفاح والأناناس!

في وجبة العشاء

تناول سلطة أو طبق جانبي بالخضار مع وجبتك الرئيسية.

بإمكانك ايضا تناول حساء كوجبة عشاء خفيفة.

ماذا عن الهريس؟ هريس الخضروات أو حتى هريس الفاكهة كتحلية.

الفواكه والخضار المجمدة مهمة في حصولك على حصتك من الخمس أصناف الموصى بتناولها يوميا.